Sommeil & récupération

Récupération Musculaire après 40 ans : Comment Accélérer la Régénération et Prévenir les Blessures

Après 40 ans, la récupération ne dépend plus de l’intensité de vos efforts, mais de la précision de vos stratégies de régénération cellulaire. Le ralentissement de l’autophagie retarde l’élimination des déchets musculaires post-effort. La « résistance anabolique » impose de doubler les…