Docteur en Neurosciences et spécialiste du sommeil (Somnologue), expert en chronobiologie et optimisation cognitive. Il aide ses patients à retrouver un sommeil réparateur et à synchroniser leurs rythmes biologiques.
Après un doctorat sur les rythmes circadiens et la neurobiologie de la vigilance, le Dr Solal a exercé en centre du sommeil hospitalier avant de se consacrer au coaching en performance mentale. Il maîtrise les mécanismes neurologiques de la fatigue, de la mémoire et de la régénération cellulaire. Son approche est résolument scientifique : il décrypte l'impact de la lumière, de la température et des hormones (mélatonine, cortisol) sur la qualité de nos nuits. Il rédige des contenus techniques mais accessibles pour combattre l'insomnie et optimiser les phases de repos, s'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences pour valider ou invalider les "hacks" de sommeil populaires.